譜久山仁 の 第3診察室

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運動不足かな、のあなたへ

 先日、ショックなことがありました。



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6歳の長男と公園でかけっこをしていて、
見事にすっころんだんです。

足が思うように上がらなくなり、
だんだんと、地面が近づいてきて、
あれあれ、と思っているうちに、
土の上につっぷしていました…。

6歳の長男は、意気揚々と
「パパに勝ったよ。」
と、勝利宣言をあちらこちらでしていました。


うーん。
これはまずい、

ということで、
運動不足解消に取り組むことにしました。

とはいえ、
これまで、数多くの運動に取り組んで、断念
というのが続いており、

この寒い中、なかなか、家の外での運動も長続きしないことも
目に見えています。

一番困っている問題は、体が硬い、ということもあり、
今回、始めたのは、

「のばすだけダイエット」

ふくやまが、本の情報を入れるのにかかすことのできない、
新刊ラジオから、この本の紹介をご覧いただくことが出来ます。

http://www.sinkan.jp/radio/radio_1257.html

 この本の良いところは、
写真をたくさん使っていて、どのような姿勢で運動すれば良いかがすぐわかること、
と、
運動が出来ない人を対象にしているので、自分のレベルにあった運動をすることができること
です。


 運動不足で、というあなた。
今年は、できることから、やってみませんか?

 しなやかなからだをめざして。
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by fkymhts | 2011-01-04 22:27 | 読書の時間